VivaBene! Monika Steuri (Uster)

Consulenza nutrizionale

Mangiare secondo VivaBene! dovrebbe essere divertente, piacevole e fornire all'organismo i nutrienti necessari. Un rapporto equilibrato tra i gruppi alimentari proteine, carboidrati, frutta, verdura, oli/grassi di alta qualità e una quantità sufficiente di liquidi portano al benessere fisico e aprono la strada al peso desiderato. Non ci devono essere divieti, perché tutto è una questione di moderazione, cioè di quantità e frequenza.

SpiroTiger® allenamento dei muscoli respiratori

Tutti noi respiriamo giorno per giorno. Dalla nascita alla morte dobbiamo respirare. Finché la respirazione funziona, quasi non ce ne accorgiamo e la diamo per scontata. Ma se osserviamo più da vicino la respirazione, ci rendiamo conto che non è affatto scontato che si possa respirare senza sforzo.

Con un allenamento mirato della muscolatura respiratoria, è possibile aumentare enormemente l'efficienza della respirazione, migliorando così sia la capacità di prestazione che la capacità di recupero.

Questo ha un effetto positivo sulla qualità della nostra vita, sia in situazioni quotidiane come salire le scale, fare escursioni in montagna o andare in bicicletta, sia quando si pratica sport, si fa musica o si canta, nelle operazioni dei vigili del fuoco, ecc.

Promozione della serenità

La serenità e il coraggio di cambiare

Per la serenità e il coraggio di cambiare, è importante l'atteggiamento generale di base. Soffrite di paure esistenziali? C'è insoddisfazione sul lavoro, che si tratti del lavoro stesso o dell'atmosfera di lavoro nell'azienda attuale? Vi sentite intrappolati nella situazione e perseverate in essa?...

Offerta e prezzi Viva Bene!